Brr, de winter is eindelijk in zicht. Gezellig met de hele familie warm binnen zitten, warme chocolademelk drinken, uitgebreid tafelen.. het hoort er allemaal bij. Toch willen we graag ook fit blijven in de winter: immers, we worden uiteindelijk niet blij als we in het nieuwe jaar al die kerstkilo’s op de weegschaal zien staan! Hoe doe je dat dan, fit blijven in deze koude, gure maanden? Wij geven je een aantal tips!
Afvallen met een detox? Dan ben je toch echt verkeerd bezig. Ook al zal de intentie goed zijn. Detoxen doe je niet om af te vallen, want ervaring leert dat na een detox-periode de kilo’s er net zo snel weer aanvliegen als dat ze eraf vlogen. Maar waarom detox je dan wel?
Niet iedereen staat te popelen om de sportschool binnen te stormen. En zeker niet iedereen heeft de juiste instelling om dat sporten thuis te doen. Zoek een manier om fit te blijven waar je plezier in hebt, zodat je jezelf niet aan je haren naar de sportschool hoeft te sleuren, maar dat je er zelfs naar uitkijkt om weer te mogen sporten, waardoor je zelf actie onderneemt. Het kan.
Door te bewegen word je en blijf je fit, waardoor je een stuk lekkerder in je vel zit. Letterlijk en figuurlijk. Er zijn genoeg mogelijkheden om plezier te hebben met sporten. Je moet ze alleen even weten.
Lachen
Met lachen verbrand je 50 tot zelfs 100 calorieën per uur. Dat is afhankelijk van de intensiteit waarmee je het uitvoert en de houding die je erbij aanneemt. Je spant je buikspieren ermee aan en het maakt ook nog eens een stofje aan in je hersenen waardoor je je vrolijk en goed voelt. Zal dat het slanke lichaam van Cara Delevingne verklaren? Want als we haar Instagram-pagina mogen geloven komt zij aan lachen niks te kort.
Surfen
Voor een bikinibody moet je bikinisporten gaan doen. Dat klinkt best logisch toch? Het kost even wat tijd en moeite voordat je het surfen onder de knie hebt, maar ook door het van de plank afvallen en er weer opspringen en er vanaf vallen en er weer opspringen blijf je fit. Als je het eenmaal onder de knie hebt verbrand je gemiddeld zo’n 150 tot 300 calorieën per uur.
Tennissen
Dat heen en weer rennen op de tennisbaan heeft zo zijn voordelen. Je verbrandt met deze sport namelijk ongeveer 300 tot 500 calorieën per uur. En met een beetje geluk is je trainer ook een extra motivatie om op de baan te gaan staan.
Voetballen
Wanneer je een uur lang voetbalt, ben je ongeveer een uur alleen maar aan het rennen. Hup, hup, achter die bal aan. Daarmee verbrand je zo tussen de 500 en 600 calorieën. Geen wonder dat al die profvoetballers zo mooi -hoe zeggen we dit subtiel?- uitgebalanceerd zijn.
Skeeleren
Houd de vaart erin en je verbrandt ongeveer tussen de 400 en 500 calorieën per uur. Stippel een leuke route uit en je snuift meteen een stukje cultuur op. Multitasker!
Zwemmen
Afhankelijk van welke slag je gebruikt tijdens het zwemmen kun je tussen de 300 en 600 calorieën verbranden.
Het aantal caloriëen loopt per sport nogal uiteen. Dit heeft alles te maken met de intensiteit die kan verschillen en het lichaamsgewicht dat kan verschillen. Iemand met een hoger lichaamsgewicht zal per handeling meer calorieën verbranden dan iemand die in hetzelfde tijdsbestek dezelfde handeling uitvoert met een lager lichaamsgewicht.
Q: Op welke manier blijf jij het liefste fit?
Geen vrouw in de wereld die haar eigen lichaam perfect vindt. Onlangs werd bekend dat zelfs Rihanna nog kan klagen over haar lichaam. Daar zijn we waarschijnlijk vrouw voor, om mensen te wijzen op onze eigen minpunten. De één vind haar billen te rond, de ander klaagt dat ze wel heel veel fantasie moet gebruiken om überhaupt billen te zien wanneer ze met haar rug naar de spiegel gekeerd staat en moeilijk achterom kijkt. En er is geen vrouw die vindt dat haar benen wel lang genoeg zijn. Levi’s kent de problemen van vrouwen tot in het diepste van de kern. En Levi’s weet waar vrouwen wél gelukkig van worden: van broeken die het beste uit hun lijf naar voren brengen.
Femme Magazine’s Mariëlle bezocht het hoofdkantoor van Levi’s Nederland in Amsterdam om het naadje van de kous (broek dus) te weten te komen en om de mensen daar het hemd van het lijf te vragen over de Levi’s Revel. Dit jeans model heeft een Curve Fit, wat betekent dat de jeans de vrouwelijke vormen perfect kan omvatten, shapen of juist accentueren. Hoe je lijf ook in elkaar steekt, de jeans zorgt ervoor dat het op de beste manier uitkomt. Even serieus: dat wil toch elke vrouw?
Levi’s heeft een speciale shaping technologie ontwikkeld die je kunt zien in de “probleem zone’s”. Aan de buitenkant van de jeans zie je daar niks van, maar zodra je de jeans binnenstebuiten keert is de verandering is materiaal zichtbaar. De techniek zorgt ervoor dat de Levi’s in de bepaalde zones gecontroleerd mee stretcht, waardoor er een perfecte pasvorm ontstaat, de billen worden gelift en verfijnd. Ook zijn er allemaal kleine detail toegevoegd zodat je benen langer lijken. Zo heeft de donkere Revel een lichte naad aan de zijkant van de bovenkant van het been waardoor je been wordt verlengd. Het valt nauwelijks op.
En zo heeft de door Mariëlle gekozen Revel een washing waarbij de lichtere plekken hoger zitten dan normaal bij broeken met een washing, waardoor ook je benen weer langer lijken.
Aan de achterkant, ter hoogte van de kontzakken, zijn lijnen aangebracht om het model van je billen wat compacter te maken wat in elk opzicht een fijne toevoeging is.
Op de heupen zit een naadje (echt een piepklein detail) die rondingen accentueert en de bovenkant van de broek drukt je buik plat. Wauw! Fashion en wetenschap hebben elkaar weer eens de liefde verklaard.
Het klinkt allemaal super, en eigenlijk te mooi om waar te zijn. Dus uiteindelijk ging Mariëlle zelf de broeken passen om de waarheid boven tafel te krijgen. En eerlijk is eerlijk, Mariëlle: “ik heb best wel curves zeg maar, waardoor het verschrikkelijk is om broeken te passen. Meestal word ik gillend gek en weet ik niet hoe snel ik de paskamer en de bijhorende winkel moet verlaten. Broeken passen is een onmogelijke opgave als je billen een maat groter zijn dan je taille en je onderbenen. Dan krijg je van die Kim Kardashian taferelen, maar gelukkig niet in zulke extreme vormen. Meestal pas ik ontelbaar verschillende modellen allemaal weer in ontelbaar verschillende maten. Ik moet echt minimaal het volledige assortiment van drie winkel gepast hebben, voordat ik een broek vind die goed (of in ieder geval normaal) zit. Ik kon het dan ook niet geloven dat het bij Levi’s bij maat nummer drie al raak was. Volgens mij heb ik nog nooit zo snel broeken gepast en ben ik nog nooit zo gelukkig geweest tijdens het broeken passen. Ik kwam er makkelijk in (zonder onmogelijke halve yoga poses) en de broek zat écht als een tweede huid. Het klink gek, maar de broek voelde ook heel erg licht aan. Alsof het om mijn lichaam zweefde, maar toch strak zat. Of zoiets. Moeilijk uit te leggen, dat moet je echt zelf hebben ervaren voordat je snapt wat ik bedoel.
Als een kind zo blij liet ik mijn nieuwe aanwinst aan mijn, ook niet zuinig bebilde, vriendinnen zien die me aankeken alsof ik ze zojuist had verteld dat ik net heb geleerd om mijn eigen naam te schrijven en er volgde een lange “Duuuuuuh”. Blijkbaar droegen zij bijna alleen maar Levi’s, juist omdat ze je billen op de plek houden. Hevig gepikeerd dat ze deze informatie voor me hebben achtergehouden, deel ik het wel met jullie, want zoiets belangrijks mag je andere vrouwen niet onthouden. Als vrouw zijnde moet je elkaar helpen.”
En dan nog een gouden tip: was je jeans nooit! Wanneer je de jeans wast, vervaagt de washing en de kleur en dat is zonde. Ook het model van de broek wordt eruit gewassen. Vlekjes verwijder je gewoon met een nat doekje. En de geur verdwijnt ook wanneer je je broek uithangt. Is je broek zo vies dat het echt een wasbeurt nodig heeft, dan kun je hem koud wassen (niet op 30 graden, echt op 0 graden). En daarna hang je je broek uit om op te drogen. No way dat hij de droger ingaat. Wij dachten ook dat een uitgelubberde broek weer in model kwam door hem lekker heet op 90 graden te drogen, maar dat is niet zo. De droger slaat het model uit de broek en dat is super zonde!
Mariëlle koos voor de Levi’s Revel Demi Curve Skinny die verkrijgbaar is voor €99,99.
Q: Heb jij wel eens een Levi’s gekocht?
We love de nieuwe collectie van Hunkemöller, vrouwelijk en trendy. Met deze outfit mag je zeker gezien worden in de sportschool. Lekkere frisse en knallende kleuren die allemaal met elkaar te combineren zijn, je krijgt meteen zin om te beginnen met een goede workout.
Sportbroeken
De grote joggingbroeken zijn zo 2012 die kunnen echt niet meer. Tegenwoordig zien we alleen nog maar een sportlegging of yogapants. Deze sluiten lekker aan en je kunt er alle bewegingen mee maken zonder dat je steeds je broek weer moet ophijsen. Deze zijn tevens ook super om mee te hardlopen. Hunkemöller heeft nu 4 verschillende varianten, waaronder 2 sportleggings een wijdere sportbroek en een hippe short voor de zomerdagen.
Tops, longsleeve en jacket
Ook deze passen in het totaalplaatje, de tops zijn er in de kleuren neon roze en neon geel en zijn gemaakt van een lekker lichte stof die ademt. En voor de dames onder ons die het snel koud hebben is er ook een nauw aansluitende longsleeve. Voor je warming- up of wanneer je lekker buiten gaat hardlopen is er een fashionable roze jacket. Deze jas is voorzien van een gevoerde binnenkant en zakken met ritssluiting.
Sportbh’s
De meeste vrouwen onder ons hebben wel een sportbh maar deze sluit vaak niet goed aan. Hunkemöller heeft nu verschillende modellen, dus voor ieder wat wils. Vraag gerust aan de medewerkers welke maat je nodig hebt, zij meten je graag even op en adviseren jouw wat het beste bij je past. Het is wel echt aan te raden om een sportbh te dragen, deze ondersteunt en voorkomt dat je met de tijd “hangborsten” krijgt. Op zich wel een pluspunt toch.
En nog veel meer!
Om je outfit compleet te maken hebben ze ook een functionele haarband. Dit zorgt dat ook je coupe op z’n plaats blijft wanneer jij je rot zweet. Niet te vergeten de sportsokken, fluor roze bidon en sporttas. Werkelijk waar, loop de Hunkemöller binnen en je komt er als sportvrouw 2014 weer uitgewandeld.
De nieuwe sportcollectie is verkrijgbaar in de grotere Hunkemöller winkels of te bestellen via internet.
Bekijk hier de nieuwst collectie http://www.hunkemoller.nl/nl_nl/new/sports-collection.html en bestel snel.
(Bron beeld: Hunkemöller)