Onze vrienden van Go Back To The Zoo schoppen het steeds verder. Zal nu eindelijk tot ze doordringen wat heel Nederland al weet? Zullen ze nu eindelijk het gevoel hebben dat ze doorgebroken zijn nu opperheld John Mayer de band heeft gevraagd om in zijn voor programma te staan? Of hebben ze de lat nóg hoger liggen? Zullen zij pas vinden dat ze doorgebroken zijn wanneer John Mayer in hun voorprogramma staat?
Nederlanders houden over het algemeen van comfortabel, vooral op het gebied van kleding en schoenen. Zo nu en dan pakken wij dames nog wel eens uit met een paar torenhoge hakken om vervolgens de hele avond onze voeten te knellen. En maar op je tanden bijten en lief lachen, de volgende dag draag je gewoon weer je favo sneakers. Comfort staat dus hoog op het lijstje, maar helaas gaat dit niet altijd gepaard met de laatste trends. Toch zijn het deze zomer de platte sandalen waar tout modeland op rond huppelt.
Bijna elk seizoen komt er wel íets terug wat ooit al eerder in de mode is geweest. Elk seizoen is het weer een feest van herkenning zij het net met een andere draai, waardoor het toch telkens weer vernieuwend is. En ook al is varieert de draai die er aan de items wordt gegeven, vintage is altijd goed. Toch?
Als je moeder slim is geweest heeft ze door de jaren heen haar favoriete kledingstukken bewaard voor het geval ze weer terugkeren in de mode. Bijna elk item dat een trend is geweest keert weer terug, of je het nou wil of niet. Daar hoe je geen helderziende voor te zijn. Als je je moeder lief aankijkt mag je misschien wel even in haar verzameling graaien. Of lenen, dat is ook al goed en het scheelt bakken met geld.
Maar wélke items van vroeger kun je in de tegenwoordige tijd dragen? Die vraag stelden wij onszelf ook en we hebben het uitgeplozen.
Hét Chanel jasje
Het jasje gemaakt van tweed is een ontwerp van Coco zelf en is door de collecties heen aan de hand genomen door Coco’s opvolgers waardoor hij eigenlijk nooit helemaal uit is geweest, maar nu is de trend steevast overgenomen door andere merken die “chanel-look-a-likes” maken.
Adidasjes
Toen de Adidasjes aan het begin van het nieuwe millennium in de mode kwamen, was het al een gouwe ouwe. De witte, begrijp ons goed. Dit is zo’n item dat je misschien zelf ook nog wel in de kast hebt staan. Hoewel… Ze zijn lang genoeg uit beeld verdwenen om te denken dat het de hoogste tijd was om ze weg te gooien. En met die gedachte in ons achterhoofd slaan we ons massaal voor ons hoofd. We hadden toch kunnen weten dat ze weer terug zouden komen?!
Nike Air Max
Ja hoor, weer zo ééntje die we net wel/net niet kunnen hebben. Deze kennen we van kale gabbertje en in die tijd moest je wel een beetje tot de harde kern behoren om deze te durven dragen. Als je ze niet meer hebt is dat niet echt een probleem, want tegenwoordig zijn ze in veel meer verschillende kleuren verkrijgbaar. En laten we eerlijk zijn: die vinden we stukken leuker.
Maxi dress
Vanuit het hippietijdperk heeft de maxi-dress een enkeltje tegenwoordige tijd geboekt om voorlopig nog niet meer terug te keren. Voor een vintage model kun je echt beter even bij je moeder aankloppen.
Wijde pijpen
Oh jawel, ze komen terug: broeken met wijde pijpen. Maar je gaat ze weer in je hart sluiten als je dat niet al hebt gedaan. Beloofd. Vooral het spijkermodel dat vanaf de knie in een rechte lijn uiteen loopt zal veel gedragen worden met een puntvormige pump. Dit wordt hét nieuwe item dat elke vrouw in haar kast moet hebben.
Q: Heb jij al één van deze items in de wacht gesleept?
Beeld: Weheartit
Strak in bikini is een droom die nog niet voor iedereen is uitgekomen. Maar niks is zo veranderlijk als een mens. Er kan nog van alles gebeuren tot de tijd dat de bikini écht afgestoft wordt en gedragen moet worden. Nog even ploeteren dus. You can do it!
Uithongeren doen we niet aan, meer bewegen it is. We hebben een uitputtende workout gevonden die erop gebrand is om je bikini passend te maken en het vet doet verdampen.
Een halve minuut lang spring je en zet je bij het neerkomen je voeten uit elkaar op de grond neer en op dat zelfde moment gooi je je armen zijwaarts omhoog. Bij de volgende sprong land je met je voeten naast elkaar en breng je tegelijkertijd je armen weer langs je lichaam. Dit lijkt kinderspel. Lijkt.
Vervolgens wordt in de video uitgelegd hoe je de Arm Speed Drill uitvoert: beweeg je armen langs je lichaam zoals je dat ook doet wanneer je loopt, maar nu neemt het extreme vormen aan om de schouders te trainen.
De Push Up Walk begin je in plank, je zet je rechter elleboog op de vloer, gevolgd door de linker elleboog, je zet de rechter hand weer in de beginhouding die ook weer wordt gevolgd door de linker hand. Herhaal deze beweging om de workout te vervolgen. Dit zal je in je armen en schouders voelen. Halverwege start je de oefening met de andere arm.
Quick Burpee: begin de oefening weer in plank, zet met een sprongetje je voeten gespreid achter je handen, kom met een sprong overeind en ga zo door. Probeer de sprongen zo hoog mogelijk te maken.
De oefening die nu aan de beurt is, stimuleert de buikspieren. 3-Pont Touch begin je in plank met de voeten tegen elkaar aan, draai je lichaam zijwaarts en zwaai het onderste been recht naar voren, houd deze houding even vast en zet je voet weer terug. Dezelfde voet gaat nu naar de zijkant aan de kant waar de voet zit. Doe hetzelfde met het andere been.
Het is even doorbijten met deze omgekeerde plank, de Reverse Plank. Ga op je billen zitten, zet je voeten plat voor je op de grond met ongeveer een ruimte van een halve meter er tussen, zet je handen achter je billen ter hoogte van je schouders en til je navel ter hoogte van je knieën en breng de billen weer naar de grond. Als je de oefening goed uitvoert voel je het in de billen en in je hielen.
Zet één stap naar voren en houd de andere voet op de plek voor de Split Lunge Jump. Zak in een lunge door je knieën, spring omhoog en wissen in de sprong van been. Het meeste vet verbrand je door met beide benen tegelijk te springen.
De eerste twee oefeningen waren slechts een warming up. De rest herhaal je in dezelfde volgorde. Deze ronde kun je net zo vaak herhalen als je wil, maar probeer wel de oefeningen minimaal één minuut per oefening uit te voeren. Wanneer je niks in je spieren voelt plak je er een halve minuut extra aan vast.
Een cooling down is minstens net zo belangrijk als de workout zelf en als een warming up. Deze begin je met een Hip Flexor Stretch: ga op één knie zitten en zet je andere voet voor je neer met je knie in een hoek van 90 graden, zet je handen naast de voet voor je (de hoek van 90 graden is nu niet meer van toepassing) en duw je lichaam iets naar beneden om je spieren te stretchen en wissel van kant.
Seated Twist: ga op je billen zitten met één been gestrekt vooruit, buig het andere been gekruist over het gestrekte been, zet je voet naast het liggende been zo dicht mogelijk bij je lichaam en trek je gebogen been met de arm aan de kant van het gestrekte been richting je lichaam terwijl je je andere arm schuin achter je op de grond plaatst waardoor je een draaiende beweging maakt. Vergeet ook de andere kant niet. Denk eraan dat je bij elke oefening je buikspieren aanspant.
Q: Welke oefening gebruik jij om strak in je bikini te passen?
Bron: Fitsugar.com
Beeld: Weheartit
De nieuwste trend in Frankrijk om even een aantal calorieën te verbranden is het Côte-lijnen. Op z’n Nederlands vertaald rennen door de zee. Volgens webmagazine frankrijk.nl zullen deze zomer de kustlijnen van Bretagne vol zitten met fanatieke ‘Longe Côte’ers (zoals de Fransen het noemen)en we halen het nu ook naar Nederland.
