Wij vrouwen hebben er talent voor: paginalange to do-lijstjes opstellen en ze nóóit afkrijgen. We raken gestresst als we zien wat er nog allemaal moet gebeuren en worden boos op onszelf omdat we het niet gehaald hebben alles te doen.Echt ontspannen op de bank zitten kunnen we vervolgens niet, want dat hebben we niet verdiend! Herkenbaar? Draai de boel dan om!
Wat is het eerste waar je aan denkt als je gezond wilt eten? Groente. En het tweede? Fruit. Dat zal vrijwel iedereen beamen. Máár, zeggen we dan vaak: verse groenten & fruit zijn duur. Dát is dan weer niet waar. Wil je slim inkopen doen? Eet dan mee met het seizoen!
Brr, de winter is eindelijk in zicht. Gezellig met de hele familie warm binnen zitten, warme chocolademelk drinken, uitgebreid tafelen.. het hoort er allemaal bij. Toch willen we graag ook fit blijven in de winter: immers, we worden uiteindelijk niet blij als we in het nieuwe jaar al die kerstkilo’s op de weegschaal zien staan! Hoe doe je dat dan, fit blijven in deze koude, gure maanden? Wij geven je een aantal tips!
“Ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een bedelaar.” Je hebt de uitdrukking vast wel eens gehoord. Een tikkeltje overdreven wellicht, maar er zit zeker een kern van waarheid in. Een stevig ontbijt is namelijk essentieel voor een goede start van de dag!
Goedemorgen! Uitgeslapen? Of extra vroeg uit de veren dankzij dat uurtje extra nachtrust? Wat vinden we dat meestal allemaal toch fijn, die 60 bonusminuten. Helaas zijn we daar vanavond waarschijnlijk direct een stuk minder blij mee; als het plotseling wel héél erg vroeg donker wordt..
Herfst & winter kunnen heel gezellig zijn, met de familie lekker warm binnen terwijl het buiten donker & koud is.. Helaas moet er ook gewerkt worden, moeten er boodschappen worden gedaan, moet het huis op orde blijven en zeker met de feestdagen in zicht is dat alles voor ons vrouwen vaak een flinke opgave. First things first: als je niet goed voor jezelf zorgt, kun je ook niet voor anderen zorgen. Dus, hoe zorg jij tijdens deze drukke, gure maanden goed voor jezelf?
