Een strak lijf met Kayla Itsines

Elke dag een bootkamp! Dat is het leven van Kayla Itsines en iedereen die haar volgt. Niet letterlijk, maar zo voelt het wel. Ze drilt je, en daarvoor hoeft ze niet eens direct in je oor te tetteren. Je wilt door haar gedrild worden, via één van haar boeken of door haar blog. Want zij weet precies wat je moet doen voor een bikini body. En je doet het ook nog. Wedden? [Lees meer…]

6 manieren om te sporten zonder sportschool

Zomerlijven worden nou eenmaal gemaakt in de winter. Dus dit is het moment dat je al moet beginnen om in de zomer rete strak in je bikini te passen. Nu kappen met het uitstellen, want anders krijg je nooit een bikini body. [Lees meer…]

SYNRGY

Een complete full-body workout in een motiverende groep in slechts 12 minuten? Dat is sinds een tijdje bij veel sportscholen mogelijk dankzij de SYNRGY!

8285Synrgy_Volwassenen_KD_(Kopie)

[Lees meer…]

Train als een Angel

Eindelijk was het dan zover: de Victoria’s Secret show. En dat zullen de modellen die meeliepen ook wel gedacht hebben, want die hebben veel moeten laten en veel moeien doen om als gespierde Angels over de catwalk te mogen draven. Maar hoe dan? Nou, zo dus: [Lees meer…]

Groente Omelet

Eiwitten bunkeren om te knallen in de sportschool. De vakantiekilo’s moeten er nu echt af en ons lichaam heeft de proteïne nodig om te herstellen. Wanneer je extra op je voeding let of net even iets gezonder wilt eten dan is dit recept echt wat voor jou.

omelet [Lees meer…]