Interview met fitnesslegende Maya Nassar (deel 2)

Eerder vroegen we Maya Nassar alles over sporten, afvallen en gezond eten. Behalve veel kennis in huis te hebben over die onderwerpen maakt Maya in haar dagelijks leven als professioneel bodybuilder ook veel mee. Daarom stelde we haar ook een aantal vragen over haar talloze covershoots, wedstrijden en fans. 

[Lees meer…]

Paaldansen als sport

Paaldansen alleen voor sexy dames in stripclubs? Nee hoor! Paaldansen is een sport die in steeds meer studio’s te beoefenen is. Daarnaast is het een ultieme work-out voor je lichaam. 

[Lees meer…]

Waarom het weekend beginnen met een work-out een goed idee is

Eindelijk weer weekend! Zoveel mogelijkheden om de twee leukste dagen van de week mee te vullen. Begin de dag goed met een heerlijke work-out en merk dat je de hele dag energiek bent en goed in je fel zit. 3.. 2.. 1.. Go!

[Lees meer…]

Eén oefening om je hele lichaam te trainen

Veel vrouwen trainen hun billen en buik en vergeten daarbij dat het trainen van andere spieren minstens net zo belangrijk is voor een mooi en strak lichaam. Er bestaan gelukkig oefeningen die (bijna) elke spier in je lichaam trainen. De Turkish Get Up bijvoorbeeld.

[Lees meer…]

Zo krijg je mooie, strakke bovenarmen

Zwabberende bovenarmen, een lot die moeder natuur voor alle vrouwen in petto heeft. Hoewel we niet allemaal gezegend zijn met de genetische eigenschap van strakke bovenarmen, kunnen we hangzakken wel voorkomen en zelf mooie, strakke bovenarmen trainen.

[Lees meer…]