Eén oefening om je hele lichaam te trainen

Veel vrouwen trainen hun billen en buik en vergeten daarbij dat het trainen van andere spieren minstens net zo belangrijk is voor een mooi en strak lichaam. Er bestaan gelukkig oefeningen die (bijna) elke spier in je lichaam trainen. De Turkish Get Up bijvoorbeeld.

[Lees meer…]

Combinatie voeding en sporten

We werken ons uit de naad in de sportschool en proberen zo goed mogelijk te leven, maar dit kost wel tijd. En soms hebben wij die tijd niet en schiet er iets bij ins, zoals bijvoorbeeld juiste voeding. Voedt je lijf en het zal je belonen doormiddel van een fit en energiek gevoel.

prep

[Lees meer…]