Stress

Iedereen heeft er mee te maken; druk op school, familiebezoekjes, sporten, opruimen en ga zo maar door. Allemaal factoren waardoor er druk op je komt te staan wat zorgt voor stress. Het is een kleine vijand die veel schade kan aanrichten.

buddha_2-wallpaper-2048x1152
Het hoeft niet gelijk schadelijk te zijn, spanning maakt je lichaam klaar om in actie te komen. Sommige mensen presteren juist beter wanneer er een druk op ze ligt, ze krijgen beter hun taken gedaan. Maar vaak is het geval dat stress zijn tol op ons lichaam eist. Hierdoor krijgen we te maken met gezondheidsklachten zoals bijvoorbeeld  vertraagde spijsvertering, hoofdpijn, nekpijn maar ook hartkloppingen kunnen voorkomen. We worden er ook niet bepaald vrolijker van, vaak vliegen de snauwen ons om de oren wanneer we in de buurt van een gestrest persoon bevinden.

Het hoofd loopt over van gedachten hier heeft vooral onze nachtrust onder te leiden. Het liggen woelen in ons bed nadenken over alles zorgt dat ons lichaam niet de rust krijgt die het heel hard nodig heeft. Om vervolgens oververmoeid de dag weer te beginnen met zero concentratie.

Langdurige stress zorgt voor het stijgen van cortisol, dit wordt ook wel het stresshormoon genoemd. Een hoog cortisol gehalte leidt onder andere tot vermindering van het afweersysteem waardoor je minder bestand bent tegen ziektekiemen.

Zorg daarom beter voor je ontspanning om stress te verminderen. Hieronder een paar tips om jullie te helpen.

  1. Goed plannen, stel prioriteiten die van belang zijn en probeer tijd vrij te houden voor ontspanning. Door georganiseerd te werk te gaan krijg je rust in je hoofd. Schrijf anders zo nodig alles op zodat je het niet kunt vergeten.
  2. Ontspannen en leren loslaten, neem tijd voor jezelf. Probeer taken uit handen te geven.
  3. Vertrouwen opbouwen
  4. Hardop lachen, je lacht wanneer je je goed voelt, maar omgekeerd ook! Als je lacht voel je jezelf beter, lachen zorgt voor de aanmaak van endorfine, een natuurlijk pepmiddel dat het immuunsysteem versterkt.
  5. Goed voelen, door goed te slapen voel je gezonder, vol energie en je krijgt een beter immuunsysteem.

Q: Wat doen jullie om te ont stressen?

Puzzelend de Kerstvakantie doorkomen

Advertorial – We maken een reis rond de wereld zonder daarvoor het vliegtuig in te hoeven stappen. Ons vervoermiddel: Nintendo 3DS met het spel Professor Layton en de erfenis van Azran. De kerstvakantie komt eraan, dus alle tijd om onze wereldreis af te maken!

Nintendo-shot

Het spel begint in een klein koud dorpje. Goed om in de kerststemming te komen, want het is hier wel koud, maar er is nog geen sneeuwvlokje of ijsster gespot (behalve ’s ochtends op de autoruit dan). Tijdens het spel ontmoet je samen met professor Layton allemaal inspirerende mensen over de hele wereld.
We zitten nu de gezelligste tijd van het jaar, wat tegelijkertijd ook de drukste tijd is. Van feestje naar feestje, van kerstdiner naar kerstdiner, van borrel naar borrel en dat is helemaal niet erg, maar een beetje ontspanning is soms wel welkom. Met professor Layton kun je uren ronddwalen in de verhaallijn van het spel. Hoewel, is dat ontspannen? Het stelt je hersenen namelijk behoorlijk op de proef met alle puzzels die je moet oplossen om verder te komen in het spel.

Om je na het vorige artikel nog een stapje verder op weg te helpen vind je hieronder de oplossing van een derde puzzel uit het spel!

OplossingDeze nieuwe versie van het spel is afgeladen met nieuwe toevoegingen. Voor het eerst gebruikt professor Layton de kracht van Streetpas. Hiermee kun je uitdagingen delen met je vrienden. Daag ze uit met kerst! Vorm je eigen spannende speurtochten en verdien punten om allerlei extra’s te ontgrendelen. Ook nieuw is de Speurtocht-stand, die je via StreetPass uitdagingen laat uitwisselen met andere spelers van Professor Layton en de Erfenis van Azran.
Naast de verhaallijn en de puzzels waarmee je verder kunt komen in het spel zijn er drie nieuwe minispellen.
Modeadviseur: in dit minispel help je je klant aan de perfecte outfit (helemaal ons ding!) en hoe beter je deze opdracht uitvoert, hoe meer sterren en daarmee punten je verdient.
Notenroller: probeer de kostbare noten van de eekhoorn voorbij de hindernissen in het gat te rollen.
Bloementuin: plant bloemen zodat er een prachtige tuin ontstaat, maar laat er geen giftige paddenstoelen tussen groeien.

profLayton2In totaal heeft het spel maar liefst 500 gloednieuwe puzzels. Dat wordt puzzelen de komende kerstvakantie!

Q: Wat denk je: ga jij je in de  kerstvakantie aan dit leuke spel wagen?