Categorieën
Food & health Sport & work-outs

Alles over het verbranden van calorieën

De zon schijnt, de temperaturen stijgen, de dikke wollen kleren kunnen naar zolder, iedereen heeft een grote zonnebril én glimlach op zijn gezicht, kortom: de lente en zomer zijn in aantocht! Hèèrlijk: lekker buiten leven en op terrasjes of in de tuin van het zonnetje genieten, maar bij temperaturen van rond de 25 graden is daar dan ook ineens het bikinimoment. Voor veel vrouwen een moment waar ze nou niet direct naar uitkijken, want ineens zijn de zondigingen van de feestdagen en het laagje wintervet wel heel erg zichtbaar…. Voor velen van ons betekent dit daarom de komende weken trouw 2 à 3 keer per week naar de sportschool en calorieën verbranden. Dan is het toch wel handig als je weet wat calorieën nu eigenlijk zijn en hoe je deze het snelste verbrandt!

Categorieën
Food & health Sport & work-outs

Getest! Skechers Tone-ups Fitness Flex sportschoenen

Een tijdje geleden vertelde ik jullie dat ik sinds een maandje weer aan het sporten ben en dat bevalt me tot nu toe uitstekend. Ik vind het heerlijk om mezelf twee keer per week helemaal in het zweet te werken en aan mijn lichaam en conditie te werken. Het kwam dan ook heel goed uit dat ik voor het merk Skechers de nieuwe Tone-ups Fitness Flex sportschoenen mocht testen!

Categorieën
Food & health Sport & work-outs

Ik ga (weer) sporten!

Zoals je misschien wel weet heb ik twee jaar geleden een knieschijfprothese gekregen en is sporten voor mij een beetje een lastig ding. Voetbal, hardlopen, volleybal, tennis en squash kan ik allemaal wel vergeten, maar toch wilde ik wel weer iets gaan doen. Regelmatig bewegen is gewoon goed voor je hele lichaam en zeker ook voor mijn been, die wel wat extra spiermassa kan gebruiken. Jarenlang trainde ik voor mijn knie twee keer per week bij de plaatselijke fysio, maar op een gegeven moment was ik daar letterlijk en figuurlijk wel klaar mee en heb ik ruim anderhalf jaar lang niets gedaan. Nouja niets, ik zat thuis wel regelmatig op de home- en roeitrainer op zolder, maar dat is toch niet hetzelfde als een aantal keer per week lekker intensief gaan sporten!

Categorieën
Food & health Sport & work-outs

Zwem je slank, strak en fit!

Als je graag wat kilootjes kwijt wil of wat strakker in je vel wil zitten denk je waarschijnlijk aan de sportschool. Toch is er ook een andere manier waarmee je dezelfde, zo niet betere, resultaten kunt bereiken: zwemmen! Je kunt hierbij denken aan een paar keer per week baantjes trekken, maar ook de bewegingen die je moet maken om te blijven drijven terwijl je gezellig met je vriendin bijkletst bieden al resultaat!

Categorieën
Food & health Sport & work-outs

Een platte en strakke buik voor iedereen!

Het woordje lovehandles klinkt ontzettend lief, maar in werkelijkheid heeft het verrekte weinig met love te maken. Lekker sexy die rolletjes die over het randje van je spijkerbroek of rokje uit piepen. Ehh, not. Ik denk dat het gros van de vrouwen met dit probleem tobt, maar wat kun je er nu aan doen? Of wat als je geen lovehandles maar een uitpuilend of juist opgeblazen buikje hebt? In dit artikel lees je alle oefeningen en tips zodat je nog deze zomer met een sixpack het strand op kunt! (oke, een sixpack is misschien wat overdreven..)